b t w masa

Witam, prosiłbym o sprawdzenie mojej diety i ewentualne korekty /SFD/2018/11/15/45d2edd3c9414656913e0ab405d964dd.jpg

mam 16 lat waze 58 kilo przy 175 cm wzrostu... rzeźby juz troche mam ale potrzebuje sporo masy. Potrzebuje do tego diety i treningu czy samej diety?? jestem poczatkujacym w tych sprawach :P jesli mozna prosze tez o jakas diete :D pozdro

Witam, trenuje 4x w tygodniu po 1 - 1,5h, mam 20 lat, mierze 174cm i waze 84kg; oto moja dieta do weryfikacji, a i jesze jesli chodzi o moja budowe ciała to cos na pograniczu mezo/endo, a wiec:

Kiedyś gdzieś przeczytałem, że zimne prysznice od razu po treningu hamują rozwój masy mięśniowej. Czy zatem zimne prysznice rano (trening wieczorem) wpływają na rozwój masy mięśniowej?

WiTaM mam pytanko moj kolega mowi ze mase najlepiej jest robic od 4 do 8 powtorzen a ja z tego co widze na forum to jest zastosowanie systemu od 12 do 6 doradzcie mi kto maracje z gory dzieki

chcem zakupic dobra odzywke na mase i nie wiem jaka tak do 200 zł. mam tez creatine fusion olimp i teraz tylko pytanie jaka najlepiej odzywke.z góry dzieki..

Ile powinnam ważyć gdy mój wzrost to :148 cm,a wiek:10 lat?Proszę o szybką odpowiedź ,ponieważ niepokoję się o swoją masę ciała!Chodzę do klasy 3 i ważę 30 kg.Chciałabym wiedzieć czy mam :nadwagę czy może mam:niedowagę!

Mam do sprzedania lub na zamianę masę przeróżnych rzeczy. Kontakt pod nr gg 33338425. Bardziej interesuje mnie zamiana.

Co będzie lepsze, znaczy po czym mogę spodziewać sie lepszych efektów : Gain Bolic 6000 czy Ostrowia WPC80 1,8kg + carbo OLIMP. ?? W co lepiej zainwestować lub może doradźcie coś innego.

witam słuchajcie mam wielki problem z zrobieniem masy dietke trzymam do tego suple trening trzy razy w tygodniu i przez ostatnie trzy miechy tylko 2,5kg mi wskoczylo

Witam!!! Chce Was spytać co byście polecili pomiędzy cyklami kreatynowymi?? Może aakg treca będzie dobre?? Co o tym myślicie?? Może macie jakieś sugestie na co warto zwrócić uwagę?? Z góry dziekuję :)

Kumpel zlecił mi abym kupił mu jakiś gainer do 100 zł. Ja gainerów nie stosuje więc nie orientuje jakie są dobre więc pytam.

Rozpocząłem cykl jak poniżej. Proszę o opinie czy rozpiska jest ok.

siema. chciałbym teraz troche masować żeby potem zmienic trening na rzeźbienie. Jak dlugo powinienem masować i ile tej masy było by najlepiej złapac zeby potem wynk osiągnąc dobry wynik an rzeźbieniu?

czy możliwe jest aby u niektórych osób słodycze miały negatywny wpływ na przyrost masy mięśniowej to znaczy hamowały jej przyrost. Wie coś ktoś na ten temat więcej?????

Pomocy !!! Od jakiegoś czasu biore odzywki na początku Olimp Gain Bolic 6000 masa szla potem Magnum 8000 szlo teraz kupiłem Mass XXL do tego Kreatyne i BCAA i masa stanela co jest ???

Witam! Chciał bym spytac jakie suple waszym zdaniem są najlepsze na zdobycie masy? Mysle teraz nad wzieciem Crea Mass Hiteca do tego mass xxl no i białko jeszcze na wyrównanie przed snem ...

witam.jakie sa najlepsze cwiczonka na mase miesniowa bicepsu ??(ramiona) ??

Witam Was, potrzebuję waszej pomocy. Chciałbym ułożyć sobie trening na masę i siłę. Planuję ćwiczyć 5 razy w tyg.Najbardziej zależy mi na plecach, klacie, bicepsie i tricepsie. Proszę o pomoc albo jakiś punkt zaczepienia.

Czy można zrobić tak, że będę trenował interwały, czyli spale tłuszcz, a następnie zacząć chodzić na siłownie. Czy ma to sens?